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2018
05-29

怎样直面自己的心理问题呢?

怎样直面自己的心理问题呢? - 第1张  | 上海外服心理援助中心
心理科学进展提供
怎样去面对儿时心理受到的创伤对现在造成的影响呢?看到这个问题的时候,我最先想到的就是作为心理咨询师的我们应该如何做。
心理咨询中有很多流派和方法,认知行为治疗、当事人中心疗法、叙事疗法、精神分析等等,每种心理问题情况都有最适合的方法,如认知行为疗法的优势是见效快,当事人中心疗法是来访者会很舒服,而想要根本去处理早年带来的问题,公认的最有效就是精神分析了。
过去的精神分析是咨询师和来访者一起回到过去,慢慢的一点点成长,需要漫长的时间,几年、几十年。但现在不行了,因为生活节奏的加快,没有谁会有这样的耐心去做长达好几年的咨询。因此现代的精神分析是将来访者过去的伤痛拉到现在来处理,用来访者和咨询师这种新的健康的关系去替代早年不良的关系,因为弗洛伊德说过,人类的所有心理问题都是关系问题。
进化心理学认为人类为了生存,会出现各种保护自己的行为和机制。比如由于小时候被欺负,形成自卑懦弱的性格,那么在以后的生活中人际关系就会显得被动,不善言辞,把自己裹起来与外界建一个壁垒就是自我保护的机制,同时也有负面的影响,就是对自己的限制。那么要处理好这个问题,就需要和心中的那个“小我”对话,因为放不下过去的是那个“小我”。
大家都明白,没有完美,创伤也是不可避免的,那就看过去的创伤对现在的影响程度了。有些是可以自己在人生中不知不觉得到处理的,比如小时候缺爱,长大后有一个非常理解和爱自己的伴侣或者很好的朋友,那这种新的关系就替代了以往不被爱的关系。有些则需要专业心理咨询的帮助了,一些自己无能为力,道理都懂却没有行动力的问题。
影响可大可小,程度严重到影响社会功能、日常生活,时间长达半年以上,建议尽快进行心理咨询。
上海外服心理援助中心 彼岸花 供稿

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