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2018
03-29

身体活动对情绪的影响(二)

身体活动对情绪的影响(二) - 第1张  | 上海外服心理援助中心
心理科学进展提供 积极情绪即正性情绪是指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪,从分立情绪的观点来看, 主要包括幸福、快乐、满意、自豪、自尊和爱等内容。经常参加身体活动有助于引发参与者的积极情绪,提升个体的满足感、幸福感和自尊感。
消极情绪负性情绪是指个体由于外因或内因影响而产生的不利于继续完成工作或正常思考的情绪,包括悲伤、愤怒紧张焦虑抑郁恐惧等。过度的消极情绪会影响身心健康,而有规律的身体活动尤其是有氧锻炼能够有效缓解消极情绪,增进心理健康
情绪障碍是严重阻碍人们正常生活成功学习、建立和维持社会关系的一种弥散性、多发性和慢性的情绪状态,包括焦虑症抑郁症和恐惧症等。身体活动有助于矫治情绪障碍。
不同年龄和性别的人,都可以通过有规律的身体活动获得积极的情绪体验、降低消极情绪,增强心理健康。
如果个体预期其锻炼将产生愉快情绪,可能会产生进一步的锻炼行为,而个体预期其锻炼将产生不愉快情绪会降低锻炼行为。
上海外服心理援助中心 彼岸花 供稿

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