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2017
12-13

你会时常觉得自己“脑子乱”吗?

你会时常觉得自己“脑子乱”吗? - 第1张  | 上海外服心理援助中心
有很多人思考事情不能专注于某一个主题,联想和回忆不断地把思想引入歧途,甚至远离当前思想的中心。他们把这种情况称为“脑子乱”,其实,这是注意力不集中的一个方面,注意力不集中的另一个方面是容易因外在环境的偶然五官刺激或变动而被动地转移了注意力。
心理咨询师认为,注意力不集中往往和精神易兴奋是同一件事。精神易兴奋的主要表现是联想和会议增多而且杂乱。不管是工作或读书看报,还是看电视听广播或与人晤谈,都可以引起许多杂乱的联想和回忆。如果这些情况给自己带来了分心、控制不住的主观体验,就需要注意了。没有原因出现思想倾向于兜圈子和重复,杂乱无异议而是自己感到苦恼、控制不住却又像极力控制它,明知胡思乱想无补于实际,却陷在里面出不来。这便成了一种心理冲突,也许是神经症性心理冲突最简单的形式。精神易兴奋的另一表现是感觉过敏。如光线、颜色、声音等很多健康人觉得无所谓的普通刺激,有人会感到难受甚至疼痛。这可能与神经衰弱有关,建议及时界首席心理咨询进行相应的调整。
上海外服心理援助中心 荠花 供稿

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