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2017
08-28

“月曜效应”的影响及克服

“月曜效应”的影响及克服 - 第1张  | 上海外服心理援助中心
相信大家都经历过这样一种现象:不少学生在星期一上课时往往精神疲惫、注意力分散,记得在上学期间,老师称之为“星期一综合症”、“假期综合症”。其实这不仅出现在学生的身上,杀昂班组也是,在休息后的第一天上班时,会精神萎靡。这到底是什么原因呢?心理学家的解释是:休息日中,大家在心理上开始自我放松,原来紧张有序的学习或工作生活被悠闲随意的玩乐所取代,于是,晚睡晚起,精神不振。到了星期一那天,大家的心理状态和生物钟还没有及时调整过来,结果出现了不少人在星期一出现注意力分散、记忆力差、纪律散漫等现象。因为我国古代把星期一又叫做“月曜”,所以心理学家将这种现象称为“月曜效应”。
“月曜效应”给我们的启示是,在双休日(包括其他假日),家长要精心安排孩子的生活,既不能施加太大的压力,又不能放任自流。如果学习负担过重,孩子疲于奔命,身心无法得到充分休息;完全不管,孩子过分放松,便很难适应星期一的紧张学习生活。另外,家长最好在星期一上学前对孩子进行必要的提醒,引导他们调整生物钟,从而更好地投入紧张的学习生活。
上海外服心理援助中心 荠花 供稿

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